腿里面疼的原因有運動過量、缺鈣、腰椎間盤突出、血管疾病、關(guān)節(jié)炎等。
1.運動過量：長時間或高強度運動，使腿部肌肉疲勞、乳酸堆積，引發(fā)疼痛。應(yīng)適當(dāng)休息，進行拉伸放松，促進乳酸代謝。
2.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，導(dǎo)致血鈣水平降低，使神經(jīng)肌肉興奮性增加，引起腿部抽筋疼痛?？啥喑愿缓}的食物，如牛奶、豆制品等，必要時補充鈣劑。
3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變突出，壓迫神經(jīng)根，可導(dǎo)致腿部放射性疼痛。要避免久坐、彎腰搬重物，可通過牽引、按摩等緩解癥狀。
4.血管疾?。喝缦轮o脈曲張、動脈粥樣硬化等，影響腿部血液循環(huán)，造成疼痛。需改善生活方式，避免久站，穿彈力襪等。
5.關(guān)節(jié)炎：如膝關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激關(guān)節(jié)及周圍組織，產(chǎn)生疼痛。注意關(guān)節(jié)保暖，遵醫(yī)囑用藥治療。
患者應(yīng)避免腿部過度勞累，保持良好姿勢，定期體檢，出現(xiàn)疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時就醫(yī)。
