路走的多了膝蓋脹可能的原因有過度疲勞、關節(jié)磨損、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷等。
1.過度疲勞：長時間行走使膝關節(jié)周圍肌肉、韌帶等軟組織持續(xù)緊張，代謝產物堆積，引發(fā)膝蓋脹。應適當休息，減少活動量，可進行熱敷、按摩，促進血液循環(huán)，緩解不適。
2.關節(jié)磨損：隨著年齡增長或長期負重行走，關節(jié)軟骨逐漸磨損，骨質增生，刺激周圍組織導致膝蓋脹。日常要控制體重，避免長時間站立或行走，可遵醫(yī)囑服用營養(yǎng)軟骨藥物。
3.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，分泌過多滑液，使關節(jié)腔內壓力增高，引起膝蓋脹。需減少關節(jié)活動，可進行理療，必要時遵醫(yī)囑使用抗炎藥物。
4.半月板損傷：多因扭轉外力引起，損傷后可出現膝蓋脹、疼痛等癥狀。應避免劇烈運動，根據損傷程度選擇保守治療或手術治療。
5.韌帶損傷：運動不當或外力撞擊可致韌帶損傷，導致膝蓋穩(wěn)定性下降，出現腫脹。需制動休息，根據損傷情況進行相應處理。
避免長時間行走和劇烈運動，注意保暖，加強膝關節(jié)周圍肌肉鍛煉。
