緩解視疲勞的正確按摩方法包括以下步驟：
1.按揉攢竹穴：用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。有節(jié)奏地按揉穴位。
2.按壓晴明穴：用雙手食指的第二關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢。
3.按揉四白穴：先把左、右食指和中指并攏對(duì)齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側(cè)，然后食指不動(dòng)，中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。
4.按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶：用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余手指自然放松，彎曲。先用大拇指按揉太陽(yáng)穴。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢。
5.按揉風(fēng)池穴：雙手食指和中指的指腹，從內(nèi)眼角開(kāi)始，沿著眼眶骨以“8”字形的軌跡進(jìn)行按摩。
6.揉捏耳垂腳趾抓地：用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)。
