妹妹今年16歲了，已經(jīng)是一名高中生了，但是妹妹一直就有月經(jīng)不調(diào)的毛病，有時候甚至兩個月不來月經(jīng)，并且來的時候月經(jīng)量也特別少，有時候來月經(jīng)還會伴有肚子疼的現(xiàn)象。這讓媽媽非常擔心，就帶妹妹到醫(yī)院做了檢查，檢查以后醫(yī)生告訴媽媽說導(dǎo)致妹妹月經(jīng)不調(diào)的原因是因為平時吃寒涼的東西過多引起的，讓媽媽給妹妹調(diào)理一下飲食，那么我想問一下，女性預(yù)防月經(jīng)不調(diào)具體應(yīng)該怎么做?預(yù)防月經(jīng)不調(diào)注意哪些方面?
1，女性預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，首先就是一定要保持良好的心態(tài)，千萬不要給自己太大的壓力，因為女性在長期的壓力下會使腦垂體功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而會引起月經(jīng)不調(diào)，所以平時一定要經(jīng)常聽一些舒緩的音樂，或者做做瑜伽減少自己的壓力。防止壓力過大出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。
2，女性預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，還應(yīng)該注意飲食，千萬不要吃寒涼的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，如果女性在平時吃很多寒涼的東西，就會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)，所以在平常的時候，一定要多吃營養(yǎng)清淡的食物，多吃些含有維生素高的瓜果蔬菜，不要吃生冷的食物。
3，女性預(yù)防月經(jīng)不調(diào)還應(yīng)該注意不要濫用抗生素，因為女性濫用抗生素以后，會引起身體內(nèi)分泌紊亂。容易引起月經(jīng)不調(diào)，還有就說女性在性生活以后不要經(jīng)常服用緊急避孕藥，緊急避孕藥就會導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，惡心嘔吐頭暈，嚴重者還會引起不孕不育。
注意女性朋友在日常生活中一定要積極的參加體育鍛煉，增強自身抵抗力，這樣可以防止月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)，還有就是平常一定要注意自己的衛(wèi)生，經(jīng)常用溫開水清洗自己的私處，減少細菌感染率，平常的時候千萬不要抽煙喝酒，避免引起月經(jīng)不調(diào)。
