女性弱視在生活之中患上月經不調的話，其實或多或少會給身體帶來了很大的危害，加上導致女性月經不調的因素有很多種，其中首當其沖的就是激素的紊亂，這就需要女性在生活之中做好預防，下面主要給大家介紹的就是月經不調是要怎么預防的？
一、保持精神放松：女性在生活之中想要自己的月經正常，不出現(xiàn)月經不調的話，就需要注意的就是要保持精神放松，因為心情抑郁、精神受刺激、工作任務多、學習壓力大、平時家務等瑣事操勞過多，都會導致內分泌調節(jié)功能紊亂，從而引起月經不調。
二、注意營養(yǎng)調節(jié)：要是女性在生活之中出現(xiàn)營養(yǎng)不良或是過度節(jié)食的話，就會導致月經不調，這就需要女性一定要注意營養(yǎng)調節(jié)。一些女性為了減肥塑身是通過減少進食和抑制營養(yǎng)物攝取來控制體重，但是盲目的節(jié)食減肥和抵制脂類食品，會導致體內脂肪補充不足，從而影響雌激素的合成，從而引發(fā)月經不調。
三、拒絕煙酒：月經不調容易在經常吸煙和飲酒的女性中出現(xiàn)，習慣抽煙的女性患月經不調的幾率更大，如果不想被月經不調困擾，平時要注意遠離煙酒，不要讓煙酒毀了自己的健康美麗。
四、禁止頻繁人流：不潔身自好，頻繁的更換性伴侶，還有就是不斷的發(fā)生性行為也會引發(fā)月經不調，另外就是不做好避孕，從而導致頻繁的懷孕的話，自然就需要進行人流，頻繁人流導致女性出現(xiàn)內分泌紊亂，從而引起月經不調等內分泌疾病。
總之，女性為了身體健康一定需要在生活之中做好對于月經不調的預防，這就需要女性在生活之中保持好的心態(tài)，注意身體營養(yǎng)的補充，還有就是不要長期的吃減肥藥或是節(jié)食減肥，另外就是固定性伴侶，做好避孕措施，避免進行人流手術。
