飲食不均衡者、特殊職業(yè)從業(yè)者、特殊生理狀態(tài)者、吸煙人群、疾病患者等需要補(bǔ)充維生素C。
1. 飲食不均衡者：這類人群日常飲食中蔬菜、水果攝入量過少，無法從食物中獲取足夠的維生素C。蔬菜和水果是維生素C的主要來源，若長期攝入不足，身體易出現(xiàn)維生素C缺乏的情況，適當(dāng)補(bǔ)充可維持身體正常生理功能。
2. 特殊職業(yè)從業(yè)者：比如礦井業(yè)、軍隊(duì)等從業(yè)者，工作環(huán)境特殊，新鮮蔬果供應(yīng)可能受限，導(dǎo)致維生素C攝入不足，適當(dāng)補(bǔ)充有助于預(yù)防因缺乏維生素C引發(fā)的健康問題。
3. 特殊生理狀態(tài)者：孕婦和哺乳期女性，身體對(duì)營養(yǎng)需求增加，維生素C對(duì)于胎兒發(fā)育和乳汁質(zhì)量很重要；老年人身體吸收和代謝能力下降，也可能需要額外補(bǔ)充。
4. 吸煙人群：香煙中的有害物質(zhì)會(huì)破壞體內(nèi)的維生素C，導(dǎo)致身體內(nèi)維生素C含量降低，適當(dāng)補(bǔ)充可一定程度上彌補(bǔ)因吸煙造成的損失。
5. 疾病患者：患有某些疾病，如胃腸道疾病影響維生素C吸收，或長期服用特定藥物干擾維生素C代謝的患者，需要額外補(bǔ)充以滿足身體需求。
在日常生活中，若有補(bǔ)充維生素C的需求，可先嘗試通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入富含維生素C的食物。若因特殊情況需額外補(bǔ)充維生素C制劑，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免因過量補(bǔ)充對(duì)身體造成不良影響。
