像紅棗、桂圓、葡萄、桑葚、櫻桃等都是紅細胞低時適合吃的水果。
1. 紅棗：富含鐵元素，鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，能促進紅細胞的生成，提高血紅蛋白的含量，從而在一定程度上改善紅細胞低的狀況，可直接食用或煲湯、熬粥。
2. 桂圓：含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，能補益心脾、養(yǎng)血安神，有助于為身體提供能量和營養(yǎng)，促進造血功能，對提升紅細胞數(shù)量有幫助，可直接吃或搭配其他食材制成甜品。
3. 葡萄：含有多種維生素和礦物質，其中的鐵元素含量較為可觀，能為人體補充造血所需的營養(yǎng)物質，增強造血功能，進而輔助改善紅細胞偏低的現(xiàn)象，可洗凈后直接食用。
4. 桑葚：具有滋陰補血的功效，含有豐富的營養(yǎng)成分，能促進機體的造血功能，增加紅細胞的數(shù)量，可鮮食或制成桑葚干食用。
5. 櫻桃：鐵含量在水果中較為突出，常吃櫻桃能補充鐵元素，促進血紅蛋白的合成，有助于提高紅細胞數(shù)量，可直接食用新鮮櫻桃。
紅細胞低時，除了適當食用這些水果，日常還應保持均衡的飲食，攝入多樣化的營養(yǎng)物質。同時，要注意休息，避免過度勞累，保證充足睡眠。若紅細胞低的情況較為嚴重或持續(xù)不緩解，務必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行檢查和治療。
