男性性功能低下可通過食用羊肉、泥鰍、生蠔、枸杞、鹿茸等提升持久度。
1. 羊肉：羊肉性溫?zé)?，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)腎壯陽、溫中暖胃功效。中醫(yī)認(rèn)為，腎主生殖與性功能，食用羊肉能溫補(bǔ)腎陽，增強(qiáng)男性性功能，改善性功能低下狀況，提升性生活持久度。
2. 泥鰍：泥鰍營養(yǎng)豐富，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸。這些營養(yǎng)成分能促進(jìn)精子生成，提高精子質(zhì)量，還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)男性生殖系統(tǒng)功能，對(duì)改善性功能低下、延長(zhǎng)性生活時(shí)間有幫助。
3. 生蠔：生蠔是富含鋅元素的食物，鋅對(duì)男性生殖系統(tǒng)發(fā)育和維持正常性功能至關(guān)重要。它能促進(jìn)雄性激素合成與分泌，提高精子活力和數(shù)量，增強(qiáng)生殖系統(tǒng)免疫力，進(jìn)而提升男性性功能，讓性生活更持久。
4. 枸杞：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用。含有豐富的枸杞多糖、類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，改善生殖系統(tǒng)血液循環(huán)，增強(qiáng)腎臟功能，對(duì)因肝腎陰虛導(dǎo)致的性功能低下有較好調(diào)理作用，有助于延長(zhǎng)性愛時(shí)間。
5. 鹿茸：鹿茸是名貴中藥材，有補(bǔ)腎陽、益精血、強(qiáng)筋骨功效。其含有的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等，能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，增強(qiáng)體力和耐力，提高生殖系統(tǒng)功能，改善性功能低下問題，提升持久力。
男性性功能低下通過飲食調(diào)理時(shí)，要注意合理搭配、均衡營養(yǎng)，同時(shí)保持良好生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等。若性功能低下問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療 。
