失眠劃分類型癥狀有短暫性失眠、短期失眠、慢性失眠、心理生理性失眠、特發(fā)性失眠等。
1. 短暫性失眠：通常由生活中的短期應(yīng)激事件引起，比如更換睡眠環(huán)境、面臨重要考試或工作任務(wù)等，一般持續(xù)幾天，隨著應(yīng)激因素消除，睡眠可恢復(fù)正常。
2. 短期失眠：往往是較明顯的生活壓力導(dǎo)致，像人際關(guān)系問(wèn)題、經(jīng)濟(jì)困難等，持續(xù)時(shí)間數(shù)天到幾周，若壓力源持續(xù)存在或處理不當(dāng)，可能發(fā)展為慢性失眠。
3. 慢性失眠：持續(xù)時(shí)間超過(guò)一個(gè)月，原因復(fù)雜，可能涉及心理、生理、環(huán)境等多種因素，如長(zhǎng)期焦慮、抑郁情緒，軀體疾病疼痛干擾，長(zhǎng)期不規(guī)律作息等。
4. 心理生理性失眠：主要因過(guò)度關(guān)注睡眠問(wèn)題，形成不良睡眠習(xí)慣和條件反射，即使沒(méi)有明顯外部壓力，也難以入睡或維持睡眠。
5. 特發(fā)性失眠：找不到明確原因，可能與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異?；蜻z傳因素有關(guān)，多從兒童或青少年時(shí)期起病，持續(xù)多年。
日常生活中要保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜舒適睡眠環(huán)境。若失眠癥狀嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行評(píng)估和治療，不要自行隨意用藥，以免延誤病情或引發(fā)不良反應(yīng)。
