芹菜、菠菜、香蕉、蘋果、海帶等可輔助治療高血壓。
1. 芹菜：富含膳食纖維、鉀等營養(yǎng)成分，膳食纖維能促進腸道蠕動，減少脂肪吸收，鉀元素有助于促進鈉的排出，從而幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，利于降低血壓，可涼拌、清炒食用。
2. 菠菜：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，尤其是維生素 C、維生素 E 以及鎂元素等，這些成分協(xié)同作用，有助于擴張血管、降低血管阻力，進而輔助降低血壓，可水煮后加調(diào)料拌勻或與其他食材搭配炒制。
3. 香蕉：是高鉀低鈉的水果，鉀離子能促使體內(nèi)多余的鈉離子排出體外，維持正常的血壓水平，每天適量食用香蕉，對血壓控制有一定益處，可直接食用。
4. 蘋果：含有果膠、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，果膠能降低膽固醇，維生素可增強血管彈性，有助于穩(wěn)定血壓，可洗凈后直接吃，也可榨汁飲用。
5. 海帶：富含海帶多糖等成分，有降血脂、降血壓的作用，其含有的膳食纖維也能促進代謝，可將海帶涼拌、煮湯食用。
日常飲食中，除了選擇這些有助于降血壓的食物，還應注意飲食均衡，減少鹽分攝入，避免食用高油高脂食物。同時，要保持適當運動、規(guī)律作息。但食物對血壓的調(diào)節(jié)作用有限，若血壓過高，務必遵循醫(yī)生的治療建議，按時服藥并定期監(jiān)測血壓。
