得了高血壓的治療方法有健康飲食、適量運動、戒煙限酒、藥物治療、手術(shù)治療等。
1. 健康飲食：高血壓患者需遵循低鹽、低脂、高鉀的飲食原則。減少鈉鹽攝入能降低體內(nèi)鈉水潴留，減輕心臟和血管負擔，從而有助于降低血壓。多吃新鮮蔬果、全谷物等富含鉀的食物，可促進鈉的排出。例如每日鹽攝入量不超 5 克，多吃香蕉、菠菜等。同時控制脂肪攝入，避免食用油炸食品、動物內(nèi)臟等。
2. 適量運動：規(guī)律的運動可增強心肺功能，提高血管彈性，促進血液循環(huán)，降低外周血管阻力，進而輔助降低血壓。高血壓患者可選擇適合自己的有氧運動，如每周進行 150 分鐘左右的中等強度有氧運動，像快走，速度保持在每分鐘 100 - 120 步；慢跑，速度約每小時 8 - 10 公里；游泳也是不錯選擇，每次 30 分鐘左右。
3. 戒煙限酒：吸煙會使血管收縮，升高血壓，還會損害血管內(nèi)皮細胞，加速動脈粥樣硬化進程。而過量飲酒會刺激交感神經(jīng)，使血壓波動。戒煙能減少有害物質(zhì)對血管的刺激，限酒可避免酒精對血壓的不良影響。建議徹底戒煙，男性每日酒精攝入量不超過 25 克，女性不超過 15 克。
4. 藥物治療：遵醫(yī)囑用藥硝苯地平緩釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片。硝苯地平緩釋片通過抑制鈣離子內(nèi)流，松弛血管平滑肌，擴張外周血管，降低血壓；纈沙坦膠囊能阻斷血管緊張素Ⅱ與受體的結(jié)合，抑制血管收縮和醛固酮分泌，達到降壓效果；氫氯噻嗪片屬于利尿劑，通過排鈉排水，減少血容量來降低血壓。根據(jù)血壓情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。
5. 手術(shù)治療：對于一些特殊類型的高血壓，如腎動脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥等引起的高血壓，手術(shù)治療可能有效。通過手術(shù)解除血管狹窄、切除病變組織等，從根本上糾正導(dǎo)致血壓升高的病因，從而使血壓恢復(fù)正常。但手術(shù)有一定風(fēng)險和適應(yīng)癥，需嚴格評估后進行。
高血壓患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。定期測量血壓，記錄血壓變化情況，以便及時調(diào)整治療方案。保持心情舒暢，避免情緒大幅波動，因為精神緊張、焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致血壓升高。同時，嚴格按照醫(yī)生的囑咐進行治療，不可自行增減藥量或停藥 。
