防暑防曬應(yīng)急方法包括轉(zhuǎn)移至陰涼處、補(bǔ)充水分、涂抹曬傷藥、服用防暑藥、緊急送醫(yī)等。
1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處：發(fā)現(xiàn)有中暑或曬傷跡象時(shí)，應(yīng)盡快將其轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方，如樹蔭下、室內(nèi)空調(diào)環(huán)境等，避免繼續(xù)暴露在高溫和陽光下，以減少熱量吸收和紫外線傷害。
2. 補(bǔ)充水分：及時(shí)補(bǔ)充水分能有效緩解中暑癥狀?？娠嬘眠m量的淡鹽水或含電解質(zhì)的飲料，少量多次飲用，避免一次性大量飲水，以防引起不適。
3. 涂抹曬傷藥：對于輕微曬傷，可在清潔皮膚后，涂抹適量的曬傷藥，如含有蘆薈成分的凝膠等，有助于舒緩肌膚、減輕疼痛和炎癥。
4. 服用防暑藥：可按說明書服用藿香正氣水、清涼油等防暑藥物，幫助緩解中暑帶來的頭暈、惡心等不適癥狀。
5. 緊急送醫(yī)：若中暑或曬傷情況較為嚴(yán)重，出現(xiàn)昏迷、高熱不退、皮膚嚴(yán)重紅腫起泡等癥狀，需立即送往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)救治，以免延誤病情。
日常應(yīng)做好預(yù)防工作，出行盡量避開高溫時(shí)段，做好防曬措施，如涂抹防曬霜、佩戴遮陽帽等。同時(shí)，要注意保持充足的休息和合理飲食，增強(qiáng)身體對高溫的耐受能力。若身體不適持續(xù)或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。
