男性陽而不舉可通過食用羊肉、泥鰍、海參、生蠔、鹿鞭等進(jìn)行調(diào)理。
1. 羊肉：羊肉性溫?zé)?，具有補(bǔ)腎壯陽、溫中暖胃等功效，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種礦物質(zhì)，能為身體補(bǔ)充能量，增強(qiáng)體力，改善因腎陽不足導(dǎo)致的陽而不舉，可做成羊肉湯、紅燒羊肉等食用。
2. 泥鰍：泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，有補(bǔ)中益氣、益腎助陽作用，其含有的特殊營(yíng)養(yǎng)成分有助于提高男性生殖功能，對(duì)改善陽而不舉狀況有一定幫助，可清蒸或燉湯。
3. 海參：海參是高蛋白、低脂肪食物，含有豐富的精氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，精氨酸是精子形成的重要成分，還能調(diào)節(jié)性激素，對(duì)陽而不舉有輔助治療作用，可涼拌、煲湯或紅燒。
4. 生蠔：生蠔富含鋅元素及多種氨基酸，鋅對(duì)男性生殖系統(tǒng)發(fā)育和維持正常性功能至關(guān)重要，能促進(jìn)雄激素分泌，改善勃起功能，可生吃、蒜蓉烤或清蒸。
5. 鹿鞭：鹿鞭有補(bǔ)腎精、壯腎陽功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、甾體激素等成分，能有效提高男性性功能，常用于治療腎陽虧虛所致的陽而不舉，可泡酒或燉煮。
男性出現(xiàn)陽而不舉情況，除飲食調(diào)理外，日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜、過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)要保持良好心態(tài)，避免精神緊張焦慮。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。
