小學(xué)防暑需注意合理補(bǔ)充水分、避免高溫時(shí)段活動(dòng)、穿著合適衣物、注意室內(nèi)通風(fēng)、攜帶防暑藥品等。
1. 合理補(bǔ)充水分：小學(xué)生在炎熱天氣要及時(shí)補(bǔ)充水分，不能等到口渴才喝。應(yīng)定時(shí)飲水，可每隔一段時(shí)間喝一小口，不要一次大量飲水。同時(shí)，盡量選擇白開水，少喝含糖飲料，因?yàn)楹秋嬃峡赡軙?huì)影響食欲且不利于身體健康。
2. 避免高溫時(shí)段活動(dòng)：高溫時(shí)段太陽輻射強(qiáng)、氣溫高，易導(dǎo)致中暑。小學(xué)生應(yīng)盡量避免在上午11點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間進(jìn)行戶外活動(dòng)。若必須外出，要做好防護(hù)措施，如戴遮陽帽、打遮陽傘等。
3. 穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，如棉質(zhì)衣物。棉質(zhì)衣物吸汗性強(qiáng)，能讓皮膚保持干爽，有助于散熱，減輕炎熱感。避免穿深色、緊身、不透氣的衣物。
4. 注意室內(nèi)通風(fēng)：在教室或家中，要保持室內(nèi)空氣流通?？纱蜷_門窗，讓新鮮空氣進(jìn)入，降低室內(nèi)溫度和濕度。有條件的可使用風(fēng)扇或空調(diào)輔助通風(fēng)降溫，但注意空調(diào)溫度不宜調(diào)得過低。
5. 攜帶防暑藥品：可隨身攜帶一些防暑藥品，如藿香正氣水、清涼油等。當(dāng)出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀時(shí)，能及時(shí)使用藥品緩解不適。但使用藥品時(shí)要注意按照說明書或遵循老師、家長的指導(dǎo)。
小學(xué)生在防暑過程中，日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，保證充足睡眠，增強(qiáng)身體抵抗力。飲食上多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素。若出現(xiàn)中暑癥狀較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，確保身體健康。
