高血壓患者應(yīng)少吃高鹽食物、高脂肪食物、高糖食物、辛辣食物、酒精飲品等。
1. 高鹽食物：食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的鹽會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子濃度升高，引起水鈉潴留，增加血容量，進(jìn)而升高血壓。像咸魚、腌肉、咸菜等這類高鹽腌制食品，高血壓患者都應(yīng)嚴(yán)格控制食用量。
2. 高脂肪食物：高脂肪食物如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、奶油等，含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇，會(huì)使血液中脂質(zhì)水平升高，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，影響血管彈性，不利于血壓的穩(wěn)定。
3. 高糖食物：蛋糕、糖果、甜飲料等高糖食物，進(jìn)入人體后會(huì)迅速升高血糖，長(zhǎng)期大量食用還可能引發(fā)胰島素抵抗，影響體內(nèi)代謝，間接對(duì)血壓產(chǎn)生不良影響，加重高血壓病情。
4. 辛辣食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣食物，食用后會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，促使血管收縮，引起血壓波動(dòng)，不利于高血壓患者血壓的平穩(wěn)控制。
5. 酒精飲品：酒精進(jìn)入人體后會(huì)刺激血管，使血管擴(kuò)張，隨后又會(huì)引起血管收縮，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。長(zhǎng)期大量飲酒還會(huì)損害心臟、肝臟等器官，加重高血壓患者的健康風(fēng)險(xiǎn)。
高血壓患者在日常生活中要格外關(guān)注飲食，合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)血壓控制至關(guān)重要。除了注意上述食物的攝入，還應(yīng)保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要定期測(cè)量血壓，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療和用藥，切不可自行增減藥量，以維持血壓的穩(wěn)定，降低并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
