常喝綠茶、黑茶、烏龍茶、荷葉茶、杜仲茶等能輔助減肥。
1.綠茶：富含兒茶素，可加快新陳代謝，促進脂肪分解與燃燒，提升能量消耗，從而助力減肥。其含有的咖啡因也能刺激中樞神經系統(tǒng)，增強脂肪代謝效率。
2.黑茶：在發(fā)酵過程中產生的有益菌群，有助于調節(jié)腸道微生物平衡，促進消化，增強腸道蠕動，減少脂肪吸收，進而達到減肥效果。
3.烏龍茶：能溶解脂肪，促進脂肪代謝，降低血液中膽固醇含量，抑制脂肪堆積，對減少體內脂肪有積極作用。
4.荷葉茶：含有荷葉堿等成分，能有效分解體內脂肪，并排出體外，同時還能調節(jié)內分泌，輔助減肥。
5.杜仲茶：所含的桃葉珊瑚苷等成分，可加速新陳代謝，提高基礎代謝率，使身體消耗更多熱量，達到減肥目的。
不過，喝茶減肥效果有限，不能替代健康飲食與適量運動。日常要保持均衡飲食，控制熱量攝入，多進行有氧運動。若有特殊健康狀況或正在服藥，飲用前最好咨詢專業(yè)人士建議 。
