燕麥、苦瓜、洋蔥、木耳、魔芋等食物有助于降血糖。
1.燕麥：富含膳食纖維，可延緩碳水化合物的消化吸收，避免血糖快速上升，增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，穩(wěn)定血糖水平。
2.苦瓜：含有苦瓜皂苷等成分，類似胰島素作用，能促進(jìn)胰島素分泌，增強(qiáng)胰島素敏感性，從而降低血糖。
3.洋蔥：含有前列腺素A和硫氨基酸等物質(zhì)，可擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，還能調(diào)節(jié)血糖代謝，輔助降低血糖。
4.木耳：富含多糖體，能改善胰島素抵抗，提高身體對(duì)葡萄糖的利用率，進(jìn)而起到降血糖效果。
5.魔芋：是低熱量、高膳食纖維食物，吸水性強(qiáng)，在腸道內(nèi)可形成黏性物質(zhì)，延緩葡萄糖吸收，平穩(wěn)血糖。
日常飲食中，可適當(dāng)增加這些降血糖食物的攝入。但食物對(duì)血糖的調(diào)節(jié)作用有限，若血糖異常，仍需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行規(guī)范治療和飲食管理，定期監(jiān)測(cè)血糖，以便調(diào)整治療方案，維持血糖穩(wěn)定，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。
