神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、三陰交穴、照海穴等穴位可用于輔助治療失眠。
1. 神門穴：神門穴歸屬手少陰心經(jīng)，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。經(jīng)常按摩此穴位，可調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，寧心安神，對于因心氣不足、心神失養(yǎng)導(dǎo)致的失眠有較好的改善作用。
2. 內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。刺激內(nèi)關(guān)穴能寬胸理氣、和胃降逆、安神定志，對情志失調(diào)、氣機(jī)不暢引起的失眠效果顯著。
3. 涌泉穴：涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。按摩涌泉穴可滋陰降火、交通心腎，使人體陰陽平衡，從而緩解失眠癥狀，尤其適合腎陰虛導(dǎo)致的失眠。
4. 三陰交穴：三陰交穴屬足太陰脾經(jīng)，在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。該穴位能健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善因脾胃虛弱、肝腎不足引起的失眠。
5. 照海穴：照海穴是足少陰腎經(jīng)穴位，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。刺激照海穴可滋補(bǔ)腎陰、利咽安神，對陰虛火旺、虛火上擾導(dǎo)致的失眠有一定療效。
失眠的原因較為復(fù)雜，通過穴位按摩輔助治療失眠時(shí)，要注意手法輕柔、力度適中，保持規(guī)律的按摩頻率。同時(shí)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持心情舒暢。若失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療 。
