腿抽筋一直疼可能是寒冷刺激、過度疲勞、缺鈣、局部血液循環(huán)障礙、腰椎間盤突出癥等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有保暖、休息、補(bǔ)鈣、改善循環(huán)、治療原發(fā)病等。
1. 寒冷刺激：腿部受到寒冷侵襲，如長時(shí)間處于低溫環(huán)境、夜間睡眠腿部暴露等，會(huì)使腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和痙攣，進(jìn)而引發(fā)抽筋疼痛。此時(shí)應(yīng)盡快脫離寒冷環(huán)境，用熱毛巾或熱水袋對(duì)抽筋部位進(jìn)行熱敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
2. 過度疲勞：長時(shí)間運(yùn)動(dòng)、行走或劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉在短時(shí)間內(nèi)持續(xù)收縮，產(chǎn)生大量代謝廢物堆積，肌肉疲勞過度，容易引發(fā)抽筋疼痛。要立即停止當(dāng)前活動(dòng)，找舒適位置休息，對(duì)腿部進(jìn)行輕柔按摩，從腳踝向大腿方向，力度適中，每次按摩15 - 20分鐘，幫助放松肌肉，促進(jìn)代謝廢物排出。
3. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，當(dāng)體內(nèi)鈣含量不足時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易引起腿部肌肉痙攣。日常飲食中應(yīng)多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等。同時(shí)，遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液，補(bǔ)充鈣質(zhì)，提高血鈣水平，緩解抽筋癥狀。
4. 局部血液循環(huán)障礙：下肢靜脈曲張、動(dòng)脈硬化等疾病，會(huì)影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致局部缺血缺氧，引起肌肉痙攣疼痛?？蛇m當(dāng)抬高下肢，促進(jìn)血液回流，避免久站久坐。還可遵醫(yī)囑服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊，改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛。
5. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、損傷等原因，導(dǎo)致髓核突出，壓迫周圍神經(jīng)，可能引起下肢放射性疼痛、麻木、抽筋等癥狀。應(yīng)避免腰部過度負(fù)重和劇烈活動(dòng)，可進(jìn)行腰部熱敷、牽引等物理治療。癥狀嚴(yán)重時(shí)，需遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片，緩解疼痛，營養(yǎng)神經(jīng)。
日常要注意腿部保暖，避免過度勞累，合理膳食保證營養(yǎng)均衡，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療潛在疾病。
