中暑后可采取轉(zhuǎn)移至陰涼處、補(bǔ)充水分、解開(kāi)衣物、物理降溫、服用藥物等措施。
1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處：盡快將中暑者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼地方，比如樹(shù)蔭下、空調(diào)房等，讓其脫離高溫環(huán)境，避免繼續(xù)受熱加重中暑癥狀。
2. 補(bǔ)充水分：適量給中暑者喝一些淡鹽水或清涼飲料，補(bǔ)充因出汗而流失的水分和電解質(zhì)，不要一次性大量飲水，應(yīng)少量多次飲用。
3. 解開(kāi)衣物：為了讓中暑者身體更好散熱，可解開(kāi)其領(lǐng)口、袖口等束縛部位的衣物，保持呼吸順暢和身體散熱通暢。
4. 物理降溫：用濕毛巾給中暑者擦拭額頭、腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈處，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走熱量，幫助降低體溫。
5. 服用藥物：可按說(shuō)明書讓中暑者服用藿香正氣水、清涼油等解暑藥物，緩解中暑帶來(lái)的不適癥狀。若中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)。
日常要注意在高溫天氣做好防暑措施，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境中。出行做好防曬，攜帶防暑藥品。合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間，一旦出現(xiàn)中暑跡象及時(shí)處理。若中暑情況較為嚴(yán)重或處理后癥狀未緩解，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。
