維生素AD缺乏會引發(fā)夜盲癥、干眼癥、佝僂病、免疫力下降、生長發(fā)育遲緩等危害。
1. 夜盲癥：維生素A對視網(wǎng)膜的發(fā)育和功能維持至關(guān)重要，缺乏時視紫紅質(zhì)合成不足，在光線昏暗環(huán)境下視力明顯下降，嚴(yán)重影響夜間活動能力。
2. 干眼癥：維生素A缺乏可導(dǎo)致淚腺分泌減少，眼結(jié)膜和角膜干燥，引發(fā)干眼癥，出現(xiàn)眼干、眼澀、畏光等癥狀，長期可能損害視力。
3. 佝僂?。壕S生素D能促進鈣、磷吸收和骨骼鈣化，缺乏維生素AD會使鈣吸收不良，影響骨骼正常生長，兒童易患佝僂病，表現(xiàn)為骨骼畸形、出牙遲緩等。
4. 免疫力下降：維生素AD在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮重要作用，缺乏會削弱免疫細胞功能，降低身體抵抗力，增加感染疾病的幾率。
5. 生長發(fā)育遲緩：維生素AD對身體各器官發(fā)育都有影響，缺乏會導(dǎo)致身高增長緩慢、體重不達標(biāo)等生長發(fā)育問題。
日常生活中，要注意飲食均衡，多攝入富含維生素AD的食物，如動物肝臟、奶類、蛋類等。適當(dāng)進行戶外活動，增加陽光照射，促進維生素D合成。若懷疑維生素AD缺乏，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充，避免盲目用藥，確保身體健康。
