身體虛弱常表現(xiàn)為易疲勞、精神不振、畏寒怕冷、消化不良、免疫力下降等。
1. 易疲勞：身體虛弱時，體力和精力都大不如前，稍微進(jìn)行一些體力活動，如爬幾層樓梯、走一段路，就會感到極度疲勞，且恢復(fù)時間較長，日常工作學(xué)習(xí)也容易困倦，難以集中注意力。
2. 精神不振：整個人看起來萎靡不振，缺乏活力，情緒也容易低落、焦慮，對很多事情都提不起興趣，記憶力和思維能力也可能有所下降。
3. 畏寒怕冷：即使在正常溫度環(huán)境下，也比常人更怕冷，手腳常常冰涼，因為身體虛弱導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，不能很好地溫暖肢體末端。
4. 消化不良：胃腸功能減弱，食欲不佳，進(jìn)食后可能出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心等不適癥狀，食物消化吸收不好，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，進(jìn)一步加重身體虛弱。
5. 免疫力下降：身體抵御外界病菌的能力變?nèi)?，容易頻繁生病，如感冒、呼吸道感染等，且患病后恢復(fù)時間也比健康人長。
身體出現(xiàn)虛弱癥狀時，要注意調(diào)整生活方式。保證充足睡眠，讓身體得到充分休息；合理飲食，均衡營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等食物；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療 。
