腎虛的癥狀包括腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿頻多、畏寒怕冷等。
1.腰膝酸軟:腎臟精氣不足,無法滋養(yǎng)腰部和膝蓋,導(dǎo)致腰膝部位出現(xiàn)酸軟無力之感,日常活動(dòng)時(shí)可能會(huì)覺得腰部沉重、乏力,上下樓梯或長時(shí)間站立時(shí)癥狀更為明顯。
2.頭暈耳鳴:腎陰虛時(shí),體內(nèi)陰液不足,不能上榮于腦竅,就容易引發(fā)頭暈癥狀,同時(shí)還可能伴有耳鳴,耳朵里常有嗡嗡聲或蟬鳴聲,安靜環(huán)境下更為突出。
3.性功能減退:腎主生殖和性功能,腎虛會(huì)影響性功能。男性可能出現(xiàn)陽痿、早泄、遺精等問題;女性則可能出現(xiàn)性欲減退、月經(jīng)不調(diào)等情況。
4.夜尿頻多:腎陽不足,不能正常氣化水液,導(dǎo)致膀胱的固攝功能減弱,夜晚排尿次數(shù)增多,嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
5.畏寒怕冷:腎陽為人體陽氣的根本,腎虛時(shí)陽氣虛衰,溫煦功能減弱,患者會(huì)比常人更怕冷,即使在溫暖的環(huán)境中也可能手腳冰涼。
日常生活中要注意規(guī)律作息,避免熬夜,保證充足睡眠,讓腎臟得到充分休息。飲食上可適當(dāng)多吃一些補(bǔ)腎的食物,如黑芝麻、核桃、枸杞等。同時(shí),要避免過度勞累和房勞過度,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。若出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。