維C過(guò)量的癥狀包括腹瀉、惡心嘔吐、多尿、皮膚發(fā)紅、草酸鹽結(jié)石等。
1. 腹瀉：過(guò)量攝入維C會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，消化吸收功能紊亂，從而引發(fā)腹瀉癥狀，影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取。
2. 惡心嘔吐：維C過(guò)量時(shí)，會(huì)使胃部承受較大壓力，引起胃部不適，進(jìn)而出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象，這是身體對(duì)異常攝入的一種自我保護(hù)反應(yīng)。
3. 多尿：大量的維C進(jìn)入人體后，會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，腎臟需要過(guò)濾更多的水分來(lái)排出多余的維C及其代謝產(chǎn)物，從而導(dǎo)致尿量增多。
4. 皮膚發(fā)紅：過(guò)量的維C可能會(huì)引起皮膚血管擴(kuò)張，使得皮膚呈現(xiàn)發(fā)紅的狀態(tài)，尤其是臉部、頸部等部位較為明顯。
5. 草酸鹽結(jié)石：維C在體內(nèi)代謝過(guò)程中會(huì)生成草酸鹽，過(guò)量攝入會(huì)使草酸鹽在體內(nèi)大量堆積，增加形成草酸鹽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，可能引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石等問(wèn)題。
在日常生活中，要注意合理攝入維C。不要盲目大量補(bǔ)充維C補(bǔ)充劑，應(yīng)優(yōu)先從新鮮的蔬菜、水果中獲取。如果因特殊原因需要額外補(bǔ)充，務(wù)必提前咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免因維C過(guò)量給身體帶來(lái)不良影響。
