濕氣大的癥狀有身體困倦、大便黏膩、舌苔厚膩、皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)疼痛等。
1. 身體困倦：濕氣重會(huì)阻礙氣血運(yùn)行，導(dǎo)致身體沉重、困倦，仿佛背著重重的殼，四肢無(wú)力，活動(dòng)時(shí)也覺(jué)得十分慵懶，提不起精神，日?；顒?dòng)量稍大就容易疲憊不堪。
2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運(yùn)化功能，使得大便的質(zhì)地發(fā)生改變。大便不成形，容易黏在馬桶上，用水沖也很難沖干凈，而且排便時(shí)總有排不干凈的感覺(jué)。
3. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會(huì)發(fā)現(xiàn)舌苔變得厚膩，顏色可能發(fā)白或發(fā)黃。白膩苔多提示寒濕之象，黃膩苔則多與濕熱有關(guān)，通過(guò)舌苔能直觀反映體內(nèi)濕氣的情況。
4. 皮膚瘙癢：濕氣蘊(yùn)于肌膚，會(huì)引起皮膚瘙癢。皮膚可能出現(xiàn)濕疹、小疙瘩等，且瘙癢難耐，尤其在潮濕悶熱的環(huán)境中癥狀會(huì)加重，抓撓后還可能出現(xiàn)滲液等情況。
5. 關(guān)節(jié)疼痛：濕氣侵入關(guān)節(jié)，阻礙氣血流通，會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)有明顯的不適感，陰雨天時(shí)癥狀往往更加嚴(yán)重，影響正常的肢體活動(dòng)。
日常生活中要注意保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免久居潮濕之地。飲食上可適當(dāng)多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、芡實(shí)、紅豆等。適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助排出濕氣。若濕氣癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
