失眠癥狀有入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質量下降、日間功能障礙等。
1. 入睡困難：躺在床上后，長時間難以進入睡眠狀態(tài)，可能翻來覆去、思緒不斷，通常超過30分鐘仍無法入睡，這是失眠較為常見的表現，會讓人感到焦慮，進一步加重入睡難度。
2. 睡眠維持障礙：睡眠過程中容易醒來，可能頻繁覺醒，而且醒來后難以再次入睡，導致睡眠處于斷斷續(xù)續(xù)的狀態(tài)，嚴重影響睡眠的連貫性和完整性。
3. 早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來后無法再次入睡，睡眠時間明顯縮短，打亂正常的睡眠節(jié)律，使人過早結束休息，影響精神狀態(tài)。
4. 睡眠質量下降：即便睡眠時間足夠，但睡眠較淺，多夢，睡醒后仍感覺疲憊、沒有精神，仿佛沒有得到充分休息，身體和大腦依舊處于疲勞狀態(tài)。
5. 日間功能障礙：由于夜間睡眠不足或質量差，白天會出現困倦、乏力、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定等情況，影響工作、學習效率和生活質量。
日常生活中要注意規(guī)律作息，睡前避免使用電子產品、避免劇烈運動，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若失眠癥狀持續(xù)不緩解或嚴重影響生活，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
