失眠的癥狀包括入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質量下降、日間功能障礙等。
1. 入睡困難：躺在床上后，長時間難以進入睡眠狀態(tài)，可能翻來覆去、思緒不斷，往往超過30分鐘甚至更久都無法入睡，導致精神持續(xù)處于清醒且緊張的狀態(tài)。
2. 睡眠維持障礙：睡眠過程中容易頻繁醒來，可能每夜醒來2次及以上，醒來后難以再次入睡，睡眠變得支離破碎，嚴重影響整體睡眠時長和質量。
3. 早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來后無法再次入睡，睡眠時間明顯縮短，導致白天精神萎靡、困倦乏力。
4. 睡眠質量下降：雖然睡眠時間可能足夠，但睡眠較淺，多夢，睡醒后仍感覺身體疲憊、頭腦不清醒，沒有得到充分休息。
5. 日間功能障礙：由于夜間睡眠不足，白天會出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定、易激惹等情況，影響工作、學習效率和日常生活。
日常生活中，要注意規(guī)律作息，避免睡前使用電子產品、喝咖啡或濃茶等。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境也很重要。若失眠癥狀持續(xù)不緩解或嚴重影響生活，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療。
