長痤瘡時飲食需注意避免高糖、高脂肪、辛辣、乳制品、酒類等食物。
1. 高糖食物：高糖食物進(jìn)入人體后會迅速升高血糖，刺激胰島素分泌，進(jìn)而影響雄激素水平，促使皮脂腺分泌更多油脂，加重痤瘡。像糖果、蛋糕、甜飲料等都應(yīng)盡量少吃，這些食物中的糖分能為痤瘡丙酸桿菌提供良好的生存環(huán)境，導(dǎo)致炎癥加劇。
2. 高脂肪食物：油炸食品、動物內(nèi)臟等高脂肪食物會使體內(nèi)血脂升高，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致皮膚油脂分泌失衡，堵塞毛孔，從而加重痤瘡癥狀。過多的脂肪攝入還會增加身體的代謝負(fù)擔(dān)，不利于皮膚的自我修復(fù)。
3. 辛辣食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣食物具有較強(qiáng)的刺激性，食用后會使人體血液循環(huán)加快，刺激皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚油脂分泌增加，容易引發(fā)痤瘡或使原有痤瘡癥狀惡化。
4. 乳制品：牛奶等乳制品中含有一些激素和生長因子，可能會影響體內(nèi)激素水平，刺激皮脂腺分泌，進(jìn)而加重痤瘡。尤其是脫脂牛奶，對痤瘡的影響可能更為明顯。
5. 酒類：酒精會刺激皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促使皮脂腺分泌更多油脂，還可能影響肝臟對激素的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，從而加重痤瘡病情。白酒、啤酒、葡萄酒等各類酒都應(yīng)避免飲用。
長痤瘡期間，除了注意飲食，還要保持規(guī)律作息，避免熬夜，注意皮膚清潔但不過度清潔，同時要保持心情舒暢。如果痤瘡較為嚴(yán)重，一定要及時就醫(yī)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
