糖尿病腎病患者運(yùn)動(dòng)需注意運(yùn)動(dòng)前評(píng)估、運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把控、運(yùn)動(dòng)方式挑選、運(yùn)動(dòng)過(guò)程防護(hù)等。
1. 運(yùn)動(dòng)前評(píng)估：在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前，糖尿病腎病患者應(yīng)進(jìn)行全面身體檢查，包括腎功能、血糖、血壓等指標(biāo)檢測(cè)，由醫(yī)生評(píng)估身體狀況，判斷是否適合運(yùn)動(dòng)及適合何種運(yùn)動(dòng)，避免因盲目運(yùn)動(dòng)加重腎臟負(fù)擔(dān)和身體損傷。
2. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇：不宜在空腹或血糖過(guò)高時(shí)運(yùn)動(dòng)，空腹運(yùn)動(dòng)易引發(fā)低血糖，血糖過(guò)高時(shí)運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)過(guò)大。建議在飯后1 - 2小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，此時(shí)血糖相對(duì)穩(wěn)定，且能量充足，能更好支持運(yùn)動(dòng)。
3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把控：根據(jù)自身身體狀況選擇合適強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累?？蛇x擇低、中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，運(yùn)動(dòng)時(shí)保持適度呼吸節(jié)奏，以能正常交流但稍感氣喘為宜，防止高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)腎臟造成不良影響。
4. 運(yùn)動(dòng)方式挑選：優(yōu)先選擇對(duì)關(guān)節(jié)壓力小、較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式。游泳是不錯(cuò)選擇，水浮力可減輕身體重量對(duì)關(guān)節(jié)的壓力；騎自行車(chē)也能鍛煉全身且關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)小。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，減少身體損傷風(fēng)險(xiǎn)。
5. 運(yùn)動(dòng)過(guò)程防護(hù)：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意補(bǔ)充水分，防止脫水影響腎功能；隨身攜帶糖果等，預(yù)防低血糖發(fā)生；穿著舒適運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)服裝，確保運(yùn)動(dòng)安全。運(yùn)動(dòng)后做好拉伸放松，緩解肌肉疲勞。
糖尿病腎病患者運(yùn)動(dòng)要謹(jǐn)慎，日常多關(guān)注身體反應(yīng)，定期復(fù)查。運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)不適，如頭暈、乏力、呼吸困難等，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。務(wù)必嚴(yán)格遵循醫(yī)生建議，合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以促進(jìn)身體健康。
