慢性咽炎患者日常需注意飲食、生活習慣、口腔衛(wèi)生、環(huán)境因素、情緒調(diào)節(jié)等。
1. 飲食：要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這類食物易刺激咽喉黏膜，加重炎癥。多吃新鮮的蔬菜、水果，像梨、蘋果、菠菜等，補充維生素，增強咽喉黏膜的抵抗力，還要多喝水，保持咽喉濕潤。
2. 生活習慣：需保證充足睡眠，避免熬夜，熬夜會使身體免疫力下降，導致咽炎癥狀加重。同時要戒煙戒酒，煙草和酒精對咽喉黏膜有強烈刺激，不利于咽炎恢復。適當進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，可增強體質(zhì)。
3. 口腔衛(wèi)生：早晚正確刷牙，飯后使用漱口水，能有效清除口腔內(nèi)的食物殘渣和細菌，防止細菌滋生感染咽喉，引發(fā)或加重咽炎。
4. 環(huán)境因素：盡量避免處于粉塵、化學氣體污染嚴重的環(huán)境中，若無法避免，可佩戴口罩。室內(nèi)要保持空氣流通、濕潤，可使用加濕器增加空氣濕度。
5. 情緒調(diào)節(jié)：長期焦慮、緊張等不良情緒會影響身體內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，加重慢性咽炎癥狀。要學會通過聽音樂、與朋友聊天等方式調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。
慢性咽炎患者在日常生活中多注意上述方面，養(yǎng)成良好的生活習慣。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，嚴格遵醫(yī)囑進行治療，爭取早日康復。
