緊張手抖常見原因有心理素質(zhì)差、缺乏鍛煉、低血糖、特發(fā)性震顫、小腦病變等。
1. 心理素質(zhì)差：有些人天生心理素質(zhì)欠佳，面對緊張場景時，大腦會向身體發(fā)出應(yīng)激信號，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而引起手抖。可通過多參與社交活動、模擬緊張場景進(jìn)行訓(xùn)練，逐步提升心理承受能力來改善。
2. 缺乏鍛煉：長期缺乏運動，身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性差，在緊張時更容易出現(xiàn)手抖現(xiàn)象。應(yīng)加強(qiáng)日常鍛煉，如進(jìn)行有氧運動、力量訓(xùn)練等，增強(qiáng)身體素質(zhì)和肌肉控制能力。
3. 低血糖：當(dāng)血糖水平過低時，身體能量供應(yīng)不足，會刺激交感神經(jīng)興奮，引發(fā)手抖。平時要注意規(guī)律飲食，保證營養(yǎng)均衡，隨身攜帶糖果等含糖食物，在感覺不適時及時補(bǔ)充糖分。
4. 特發(fā)性震顫：這是一種常見的運動障礙性疾病，有一定遺傳傾向，緊張、情緒激動等會誘發(fā)手抖?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物控制癥狀，嚴(yán)重時可能需手術(shù)治療。
5. 小腦病變：小腦負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)身體平衡和肌肉協(xié)調(diào)，若小腦發(fā)生病變，會影響神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致手抖。需及時就醫(yī)，通過腦部檢查明確病因，進(jìn)行針對性治療。
日常要保持良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息、適度運動、合理飲食，若手抖情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行檢查和治療 。
