手腳發(fā)抖常見由生理因素如情緒激動、寒冷刺激、過度疲勞，以及病理因素如帕金森病、小腦病變等引起。
1.情緒激動：當(dāng)人處于極度緊張、興奮、憤怒等強烈情緒狀態(tài)時，身體會分泌腎上腺素等激素，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增加，引起手腳發(fā)抖。通常情緒平穩(wěn)后癥狀會自行緩解，可通過深呼吸、放松肌肉等方式讓情緒盡快平復(fù)。
2.寒冷刺激：在低溫環(huán)境下，身體為了保持體溫，會通過肌肉顫抖來產(chǎn)生熱量，表現(xiàn)為手腳發(fā)抖。及時到溫暖環(huán)境中，增添衣物，喝些溫?zé)犸嬈?，能緩解發(fā)抖癥狀。
3.過度疲勞：長時間體力或腦力勞動，身體過度疲勞，肌肉會出現(xiàn)痙攣性收縮，引發(fā)手腳發(fā)抖。保證充足休息，適當(dāng)進(jìn)行按摩、熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，可減輕癥狀。
4.帕金森?。耗X部黑質(zhì)多巴胺能神經(jīng)元變性死亡，導(dǎo)致多巴胺分泌減少，引起運動功能障礙，出現(xiàn)手腳靜止性震顫。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如左旋多巴等，還可配合康復(fù)訓(xùn)練。
5.小腦病變：小腦負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)身體平衡和協(xié)調(diào)運動，病變時會影響其功能，導(dǎo)致手腳意向性震顫。針對病因進(jìn)行治療，如腦部腫瘤引起需手術(shù)切除，炎癥引起則進(jìn)行抗炎治療等。
日常要注意保持良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息、適度運動、均衡飲食，出現(xiàn)不明原因手腳發(fā)抖且癥狀持續(xù)不緩解或加重時，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑檢查治療 。
