家庭自測(cè)血壓需注意測(cè)量前準(zhǔn)備、測(cè)量姿勢(shì)、測(cè)量頻率、測(cè)量時(shí)間、血壓計(jì)選擇等。
1. 測(cè)量前準(zhǔn)備：測(cè)量前30分鐘內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、飲酒、喝咖啡或濃茶，保持情緒穩(wěn)定、安靜休息5 - 10分鐘。排空膀胱，以免影響測(cè)量結(jié)果。
2. 測(cè)量姿勢(shì)：應(yīng)坐在有靠背的椅子上，雙腳平放于地面，手臂自然放松，置于心臟同一水平。使用臂式血壓計(jì)，袖帶中心與心臟保持同一高度，袖帶松緊以能插入1 - 2指為宜。
3. 測(cè)量頻率：初診患者或血壓不穩(wěn)定者，建議連續(xù)測(cè)量7天，早晚各一次，每次測(cè)量2 - 3遍取平均值。血壓控制良好者，可每周測(cè)量1 - 2天。
4. 測(cè)量時(shí)間：早上起床后1小時(shí)內(nèi)，排尿后、早餐前、服藥前測(cè)量；晚上睡覺(jué)前測(cè)量。這樣能更好反映血壓波動(dòng)情況。
5. 血壓計(jì)選擇：優(yōu)先選擇經(jīng)過(guò)國(guó)際認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，操作簡(jiǎn)便、準(zhǔn)確性高。定期校準(zhǔn)血壓計(jì)，確保測(cè)量結(jié)果可靠。
家庭自測(cè)血壓是監(jiān)測(cè)血壓的重要手段，日常要養(yǎng)成正確測(cè)量習(xí)慣，如實(shí)記錄測(cè)量結(jié)果。若血壓出現(xiàn)異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，以便更好地管理血壓，維護(hù)健康。
