得了新型冠狀病毒感染平時(shí)需注意休息、飲食、個(gè)人衛(wèi)生、病情監(jiān)測(cè)、心理調(diào)節(jié)等。
1. 休息：保證充足睡眠，每天盡量有7至8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免熬夜與過(guò)度勞累，讓身體得到充分恢復(fù)，有助于增強(qiáng)免疫力以對(duì)抗病毒。
2. 飲食：保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶、魚肉等，多吃新鮮蔬果補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，適量攝入碳水化合物提供能量，同時(shí)要飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。
3. 個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液按照七步洗手法認(rèn)真清洗，保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)，定期對(duì)常接觸物品表面消毒，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或肘部遮擋口鼻，防止病毒傳播。
4. 病情監(jiān)測(cè)：密切關(guān)注自身癥狀，如體溫、咳嗽、呼吸等情況，若出現(xiàn)呼吸困難、持續(xù)高熱不退等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免過(guò)度焦慮與緊張，可通過(guò)聽音樂(lè)、閱讀等方式放松心情，良好的心理狀態(tài)有利于身體恢復(fù)。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，嚴(yán)格做好自我防護(hù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必遵循醫(yī)生建議，配合治療，爭(zhēng)取早日康復(fù)。
