急性上呼吸道感染可選擇清淡易消化食物、富含維生素的果蔬、具有潤(rùn)肺止咳功效的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、有助于提高免疫力的食物等。
1. 清淡易消化食物：如小米粥、軟面條等，這類食物容易被人體消化吸收，不會(huì)給腸胃造成過(guò)多負(fù)擔(dān)，能讓處于虛弱狀態(tài)的身體更好地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，利于身體恢復(fù)，在患病期間可作為主食適當(dāng)食用。
2. 富含維生素的果蔬：橙子、檸檬、菠菜等，維生素能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，幫助緩解上呼吸道感染帶來(lái)的不適癥狀，像維生素C就有抗氧化作用，可促進(jìn)身體的新陳代謝，加快病情好轉(zhuǎn)。
3. 具有潤(rùn)肺止咳功效的食物：梨、百合等，上呼吸道感染可能伴隨咳嗽癥狀，這些食物能在一定程度上減輕咳嗽，滋潤(rùn)呼吸道，緩解因咳嗽導(dǎo)致的咽喉不適，可煮成湯或制成甜品食用。
4. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常生理功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量攝入能幫助增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)受損組織的修復(fù)，提升身體對(duì)抗疾病的能力。
5. 有助于提高免疫力的食物：香菇、木耳等，它們含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，可調(diào)節(jié)身體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，對(duì)加快急性上呼吸道感染的康復(fù)進(jìn)程有積極意義。
急性上呼吸道感染期間，除了注意飲食，還要保證充足的休息，避免過(guò)度勞累。同時(shí)，要多喝溫水，促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)毒素排出。若癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切不可自行隨意用藥。
