保持良好個人衛(wèi)生習慣、加強鍛煉、注意室內(nèi)通風、避免接觸傳染源、接種疫苗等可有效預防急性呼吸道感染。
1. 保持良好個人衛(wèi)生習慣：勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水沖洗，尤其是在接觸公共物品后；咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或手肘捂住口鼻，防止飛沫傳播病菌；不隨地吐痰，將痰液用紙巾包好后扔進垃圾桶。
2. 加強鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。運動能增強身體免疫力，提高機體抵抗疾病的能力，使身體更好地應對病原體入侵。
3. 注意室內(nèi)通風：每天定時開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮。在寒冷季節(jié)，可選擇中午氣溫較高時通風，每次通風30分鐘左右，減少室內(nèi)細菌和病毒的濃度。
4. 避免接觸傳染源：在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，可佩戴口罩；避免與有呼吸道感染癥狀的人密切接觸，如握手、擁抱等。
5. 接種疫苗：對于特定人群，如老年人、兒童、患有慢性疾病者等，可在醫(yī)生建議下接種流感疫苗、肺炎疫苗等，降低感染急性呼吸道疾病的風險。
日常生活中要多關注自身健康狀況，規(guī)律作息，保證充足睡眠，均衡飲食，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，應及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療，防止病情加重。
