運動導致的膝蓋疼可能是運動過度、姿勢不正確、膝關節(jié)韌帶損傷、半月板損傷、滑膜炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、調整姿勢、物理治療、手術治療等。
1. 運動過度：長時間或高強度運動使膝蓋承受過大壓力，引發(fā)疼痛。應立即停止過度運動，讓膝蓋充分休息，可進行適當按摩和熱敷，促進血液循環(huán)緩解疼痛。也可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛軟膠囊，減輕炎癥與疼痛。
2. 姿勢不正確：運動時姿勢錯誤，如跑步姿勢不當，增加膝蓋磨損。要及時調整運動姿勢，學習正確運動技巧，運動前充分熱身?？膳浜衔锢碇委?，如紅外線照射、超聲波治療，促進恢復。
3. 膝關節(jié)韌帶損傷：運動中突然扭轉、拉伸，易造成韌帶損傷。輕度損傷需制動休息，使用支具固定；嚴重時可能需手術修復?；謴推陂g可遵醫(yī)囑用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏，減輕疼痛腫脹。
4. 半月板損傷：常因扭轉外力引起，如籃球運動中的急停轉身。損傷較輕可保守治療，如休息、佩戴護膝；嚴重時需手術。康復中可進行康復訓練，如直腿抬高、靜蹲練習，增強膝關節(jié)穩(wěn)定性。
5. 滑膜炎：運動刺激滑膜產生炎癥，導致疼痛。要減少活動，必要時進行關節(jié)穿刺抽液?？勺襻t(yī)囑口服滑膜炎顆粒、氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片，減輕滑膜炎癥，保護關節(jié)軟骨。
日常運動要做好熱身，選擇合適運動方式和強度，避免過度運動。運動中出現不適及時處理，若疼痛持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，按醫(yī)生建議治療。
