一緊張就想大便可能是胃腸功能紊亂、腸道敏感、心理壓力過(guò)大、飲食習(xí)慣不良、腸道菌群失調(diào)等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)節(jié)飲食、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等。
1. 胃腸功能紊亂：緊張情緒會(huì)干擾神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)胃腸道的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)加快、消化液分泌異常，進(jìn)而出現(xiàn)便意。日常要規(guī)律作息，避免熬夜，飲食上避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可遵醫(yī)囑服用匹維溴銨片、曲美布汀片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊來(lái)調(diào)節(jié)胃腸功能。
2. 腸道敏感：部分人腸道較為敏感，緊張時(shí)腸道會(huì)對(duì)各種刺激反應(yīng)過(guò)度，引發(fā)排便沖動(dòng)。要注意腹部保暖，避免著涼，飲食以清淡、易消化為主，可遵醫(yī)囑口服雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌二聯(lián)活菌散來(lái)改善腸道敏感性。
3. 心理壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)，心理負(fù)擔(dān)重，緊張時(shí)會(huì)通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)影響胃腸道?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
4. 飲食習(xí)慣不良：經(jīng)常暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快或吃過(guò)多生冷食物，會(huì)影響腸道正常消化功能，緊張時(shí)加重癥狀。要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食，細(xì)嚼慢咽，避免吃生冷食物。
5. 腸道菌群失調(diào)：腸道有益菌減少、有害菌增多，會(huì)使腸道功能失衡，緊張時(shí)易出現(xiàn)排便異常。可多吃富含益生菌的食物，如酸奶等，也可遵醫(yī)囑服用布拉氏酵母菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、凝結(jié)芽孢桿菌活菌片調(diào)節(jié)腸道菌群。
日常要保持良好心態(tài)，避免精神過(guò)度緊張，規(guī)律飲食和作息，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
