崴腳一次后常常崴腳，可能是韌帶損傷、關(guān)節(jié)松弛、肌肉力量不足、本體感覺(jué)障礙、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等原因。
1. 韌帶損傷：崴腳時(shí)韌帶可能被過(guò)度拉伸甚至撕裂，若沒(méi)有得到良好的修復(fù)，韌帶的強(qiáng)度和穩(wěn)定性就會(huì)下降。之后在日?；顒?dòng)中，稍微不注意，踝關(guān)節(jié)就容易再次出現(xiàn)扭傷，形成習(xí)慣性崴腳。
2. 關(guān)節(jié)松弛：一次嚴(yán)重崴腳可能破壞關(guān)節(jié)周圍的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的正常解剖關(guān)系改變，關(guān)節(jié)變得松弛。這種情況下，關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定性變差，增加了再次崴腳的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 肌肉力量不足：崴腳后若沒(méi)有進(jìn)行有效的康復(fù)訓(xùn)練，踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量會(huì)減弱。肌肉無(wú)法為關(guān)節(jié)提供足夠的支撐和保護(hù)，在行走或運(yùn)動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)就容易失去平衡而再次扭傷。
4. 本體感覺(jué)障礙：崴腳可能損傷關(guān)節(jié)周圍的神經(jīng)感受器，影響本體感覺(jué)。本體感覺(jué)對(duì)于維持關(guān)節(jié)的位置和運(yùn)動(dòng)感知很重要，一旦出現(xiàn)障礙，身體不能及時(shí)準(zhǔn)確感知踝關(guān)節(jié)的狀態(tài)，容易引發(fā)再次崴腳。
5. 創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎：崴腳后引發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生等問(wèn)題出現(xiàn)，關(guān)節(jié)功能受限，活動(dòng)時(shí)疼痛不適，也會(huì)使得踝關(guān)節(jié)更容易再次扭傷。
日常要注意保護(hù)踝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇合適的鞋子。進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和本體感覺(jué)。如果經(jīng)常崴腳且情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，避免病情進(jìn)一步發(fā)展。
