腿總是酸酸的感覺可能由運動過量、久站久坐、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等引起。
1. 運動過量：當(dāng)進行大量運動，尤其是平時不常鍛煉突然增加運動量時，腿部肌肉會進行無氧呼吸產(chǎn)生乳酸。乳酸堆積在腿部肌肉中，就會導(dǎo)致腿部出現(xiàn)酸酸的感覺。一般休息幾天后，隨著身體對乳酸的代謝，這種酸痛感會逐漸減輕直至消失。
2. 久站久坐：長時間保持站立或坐著的姿勢，腿部血液循環(huán)會受到影響。血液回流不暢，靜脈血液在腿部淤積，會使腿部肌肉處于緊張狀態(tài)，進而產(chǎn)生酸痛感。適當(dāng)活動腿部、進行簡單的伸展運動，能促進血液循環(huán)，緩解這種不適。
3. 缺鈣：鈣是維持骨骼和肌肉正常功能的重要元素。當(dāng)身體缺鈣時，神經(jīng)肌肉的興奮性會增加，腿部肌肉容易出現(xiàn)痙攣、酸痛的癥狀。特別是中老年人、孕婦和青少年，對鈣的需求量較大，更易因缺鈣出現(xiàn)腿部酸痛?？赏ㄟ^補充富含鈣的食物或鈣劑來改善。
4. 下肢靜脈曲張：由于下肢靜脈瓣膜功能不全，血液回流障礙，導(dǎo)致靜脈迂曲、擴張?；颊叱８杏X腿部沉重、酸脹，尤其是在長時間站立或行走后癥狀加重。病情嚴(yán)重時，還可能出現(xiàn)皮膚色素沉著、潰瘍等并發(fā)癥。
5. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的退變、損傷等原因，可導(dǎo)致椎間盤的髓核突出，壓迫周圍的神經(jīng)組織。如果壓迫到支配腿部的神經(jīng)，就會引起腿部放射性疼痛、麻木、酸脹等感覺?；颊呖赡苓€伴有腰部疼痛、活動受限等癥狀。
如果腿部經(jīng)常出現(xiàn)酸酸的感覺，且通過休息等方式無法緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因。日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，適當(dāng)進行運動鍛煉，合理飲食保證營養(yǎng)均衡，以維護腿部健康。
