中暑的原因有環(huán)境溫度過高、濕度大、身體散熱困難、水分?jǐn)z入不足、個(gè)體因素等。
1. 環(huán)境溫度過高：當(dāng)外界環(huán)境溫度持續(xù)升高，尤其是超過人體能適應(yīng)的范圍時(shí)，人體產(chǎn)熱增加，而散熱卻難以跟上產(chǎn)熱速度，熱量在體內(nèi)不斷蓄積，就容易引發(fā)中暑。比如在炎熱的夏日，長時(shí)間處于高溫的戶外工地、無空調(diào)的室內(nèi)等環(huán)境中。
2. 濕度大：空氣濕度較大時(shí)，汗液蒸發(fā)會(huì)變得困難。汗液蒸發(fā)是人體散熱的重要方式，當(dāng)蒸發(fā)受阻，人體散熱效率降低，熱量無法有效散發(fā)出去，從而導(dǎo)致體溫升高，增加中暑風(fēng)險(xiǎn)，像南方悶熱潮濕的天氣就容易出現(xiàn)這種情況。
3. 身體散熱困難：穿著不透氣的衣物、長時(shí)間處于通風(fēng)不良的空間等，都會(huì)影響人體正常的散熱。比如穿著厚重、不透氣的防護(hù)服工作，或者在狹小且空氣不流通的倉庫內(nèi)停留過久。
4. 水分?jǐn)z入不足：人體通過出汗來調(diào)節(jié)體溫，這一過程會(huì)消耗大量水分。若沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，身體缺水會(huì)導(dǎo)致血容量減少，影響散熱功能，進(jìn)而引發(fā)中暑。比如在高溫環(huán)境下工作或運(yùn)動(dòng)，卻沒有及時(shí)喝水。
5. 個(gè)體因素：老年人、兒童、孕婦以及患有慢性疾病如心臟病、糖尿病等的人群，身體調(diào)節(jié)體溫的能力相對(duì)較弱，更容易中暑。另外，肥胖人群由于皮下脂肪厚，散熱相對(duì)困難，也屬于中暑的高危人群。
在日常生活中，要注意關(guān)注天氣變化，高溫時(shí)段盡量減少戶外活動(dòng)。若必須外出，要做好防護(hù)措施，如涂抹防曬霜、佩戴遮陽帽等。同時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等到口渴了才喝水。一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，嚴(yán)重的需及時(shí)就醫(yī)。
