后腳跟疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、鞋子不合適、外傷等引起。
1. 足底筋膜炎：足底筋膜在跟骨的附著點發(fā)生無菌性炎癥所致。長時間行走、跑步或站立，會使足底筋膜反復受到牽拉，超出其承受能力，引發(fā)炎癥，導致后腳跟疼痛，尤其在早晨起床后邁出的第一步時疼痛明顯。
2. 跟腱炎：跟腱在跟骨的附著點處因過度使用、反復微小損傷積累等，引發(fā)炎癥。常見于運動員或運動愛好者，運動中跟腱頻繁受力，易出現(xiàn)疼痛，活動時疼痛加劇，休息后緩解。
3. 跟骨骨刺：跟骨骨質(zhì)增生形成骨刺，刺激周圍組織。隨著年齡增長，跟骨長期承受壓力，易出現(xiàn)骨質(zhì)增生，骨刺刺激周圍的肌肉、筋膜等結(jié)構(gòu)，引起疼痛，行走時疼痛可能加重。
4. 鞋子不合適：鞋子過緊、過硬或鞋底缺乏緩沖，會增加后腳跟的壓力和摩擦。長期穿著這樣的鞋子，后腳跟局部組織受到過度擠壓和摩擦，容易產(chǎn)生疼痛。
5. 外傷：后腳跟受到撞擊、扭傷等外傷，損傷局部的肌肉、骨骼、韌帶等組織。受傷后，局部會出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀，嚴重程度因外傷程度而異。
日常生活中，要選擇合適的鞋子，避免長時間行走或站立，適當休息。運動前做好熱身，運動強度要循序漸進。若后腳跟疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑進行治療。
