長時間躺著玩手機可能因神經(jīng)受壓、肌肉勞損、血液循環(huán)不暢、關(guān)節(jié)損傷、姿勢不良等導致變成爪形手。
1. 神經(jīng)受壓：長時間躺著玩手機時，手臂處于不自然的彎曲或伸展狀態(tài)，易壓迫正中神經(jīng)、尺神經(jīng)等。比如常見的是肘部尺神經(jīng)受壓，持續(xù)的壓迫會影響神經(jīng)傳導，使手部肌肉失去神經(jīng)的正常支配，導致肌肉力量不平衡，進而逐漸出現(xiàn)爪形手畸形。
2. 肌肉勞損：躺著玩手機時，手部需長時間保持特定姿勢來握持手機，手部的屈肌和伸肌長時間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)肌肉勞損。肌肉長期疲勞后，其收縮和舒張功能會受到影響，手部肌肉力量不協(xié)調(diào)，最終可能導致爪形手。
3. 血液循環(huán)不暢：不良的躺姿玩手機會阻礙手部的血液循環(huán)。血液無法正常供應(yīng)到手部各個組織，會使手部的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)不足，代謝廢物堆積，影響肌肉和神經(jīng)的正常功能，長期如此增加爪形手出現(xiàn)的風險。
4. 關(guān)節(jié)損傷：長時間躺著玩手機，手部關(guān)節(jié)頻繁活動，如拇指頻繁操作屏幕，會造成關(guān)節(jié)磨損。關(guān)節(jié)損傷后，關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變，影響手部正常的力學結(jié)構(gòu)，導致手部肌肉和骨骼的平衡被打破，引發(fā)爪形手。
5. 姿勢不良：躺著玩手機時姿勢多樣且往往不正確，身體扭曲、手臂擺放位置不當?shù)龋瑫拐麄€上肢的力學結(jié)構(gòu)發(fā)生改變。這種異常的力學環(huán)境會逐漸影響到手部，導致手部肌肉骨骼系統(tǒng)失衡，最終發(fā)展為爪形手。
日常生活中，要避免長時間躺著玩手機，保持正確的姿勢。玩手機一段時間后，應(yīng)適當活動手部和身體，促進血液循環(huán)，放松肌肉。若手部出現(xiàn)不適，應(yīng)及時休息，情況嚴重需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復(fù)訓練 。
