久坐和坐姿不當(dāng)容易導(dǎo)致靜脈曲張，原因包括靜脈回流受阻、肌肉泵作用減弱、血管壁壓力增加、血液黏稠度增加等。
1. 靜脈回流受阻：長(zhǎng)時(shí)間久坐，腿部處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，下肢靜脈血液回流心臟的速度減緩。坐姿不當(dāng)時(shí)，如蹺二郎腿，會(huì)壓迫腿部靜脈，進(jìn)一步阻礙血液回流，使得靜脈內(nèi)血液淤積，壓力升高，逐漸導(dǎo)致靜脈曲張。
2. 肌肉泵作用減弱：正常情況下，腿部肌肉收縮舒張像泵一樣促進(jìn)靜脈血液回流。久坐和不良坐姿使腿部肌肉活動(dòng)減少，肌肉泵作用無(wú)法有效發(fā)揮，靜脈血液不能順利被推送回心臟，靜脈內(nèi)壓力持續(xù)升高，引發(fā)靜脈曲張。
3. 血管壁壓力增加：久坐和坐姿不當(dāng)會(huì)使身體重量長(zhǎng)時(shí)間壓迫下肢血管，導(dǎo)致血管壁承受的壓力增大。長(zhǎng)期處于這種高壓狀態(tài)，血管壁會(huì)逐漸變薄、擴(kuò)張，失去彈性，從而引發(fā)靜脈曲張。
4. 血液黏稠度增加：久坐不動(dòng)會(huì)使身體新陳代謝減緩，血液流動(dòng)速度變慢，血液黏稠度增加。這會(huì)增加血液在靜脈內(nèi)流動(dòng)的阻力，導(dǎo)致靜脈壓力升高，增加靜脈曲張的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
日常生活中，要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。保持正確坐姿，避免蹺二郎腿等不良姿勢(shì)。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，增強(qiáng)腿部肌肉力量，發(fā)揮肌肉泵作用，降低靜脈曲張的發(fā)生幾率。若出現(xiàn)腿部不適等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
