每天早上起床都腰酸背痛，可能是由床墊不合適、睡眠姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、腰部疾病、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1. 床墊不合適：如果床墊過(guò)硬，會(huì)使身體與床墊接觸的部位承受較大壓力，尤其是腰部，得不到有效的緩沖支撐，一夜睡眠后容易導(dǎo)致腰酸背痛。而床墊過(guò)軟，會(huì)讓身體陷入床墊中，脊柱無(wú)法保持自然的生理曲線，腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，晨起也會(huì)出現(xiàn)酸痛感。
2. 睡眠姿勢(shì)不良：趴著睡會(huì)使脊柱處于扭曲狀態(tài)，腰部肌肉被過(guò)度牽拉；蜷縮著睡同樣會(huì)讓脊柱的正常生理曲度改變，腰部承受較大壓力；長(zhǎng)期保持一側(cè)臥位且姿勢(shì)固定，也可能導(dǎo)致一側(cè)腰部肌肉緊張，引發(fā)疼痛。
3. 過(guò)度勞累：前一天進(jìn)行了大量的體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉產(chǎn)生過(guò)多乳酸堆積，沒有及時(shí)代謝，經(jīng)過(guò)一夜休息，早上起床就會(huì)感覺腰酸背痛。
4. 腰部疾病：腰椎間盤突出癥、腰肌勞損等腰部疾病，本身腰部就處于不健康狀態(tài)，睡眠過(guò)程中可能因姿勢(shì)等因素刺激病變部位，導(dǎo)致晨起疼痛加劇。
5. 骨質(zhì)疏松：多見于中老年人，骨質(zhì)流失使得骨骼密度降低、強(qiáng)度下降，腰部椎體容易受到影響，輕微的活動(dòng)或睡眠中的姿勢(shì)改變都可能引發(fā)疼痛。
日常生活中要選擇合適的床墊和枕頭，保持良好的睡眠姿勢(shì)，避免過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。如果腰酸背痛的情況持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并遵醫(yī)囑治療 。
