每天早上起床腰酸背痛可能由床墊不合適、睡眠姿勢不良、過度勞累、腰部疾病、強(qiáng)直性脊柱炎等引起。
1. 床墊不合適：如果床墊過硬，會使身體與床墊接觸的部位承受較大壓力，尤其是腰部，得不到有效的緩沖支撐，一夜睡眠后容易導(dǎo)致腰酸背痛。而床墊過軟，身體會陷入其中，脊柱無法保持自然的生理曲線，同樣會造成腰部肌肉緊張，引發(fā)疼痛。
2. 睡眠姿勢不良：長時(shí)間保持不良睡眠姿勢，比如趴著睡，會使脊柱處于扭曲狀態(tài)，腰部肌肉持續(xù)處于緊張拉伸狀態(tài)。側(cè)臥時(shí)如果脊柱沒有保持在一條直線上，也會增加腰部負(fù)擔(dān)，晨起就容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況。
3. 過度勞累：前一天進(jìn)行了大量的體力勞動或劇烈運(yùn)動，導(dǎo)致腰部肌肉乳酸堆積，沒有及時(shí)代謝。經(jīng)過一夜休息，肌肉仍處于疲勞狀態(tài)，早上起床時(shí)就會感到腰酸背痛。
4. 腰部疾?。貉甸g盤突出癥、腰肌勞損等腰部疾病，本身腰部就存在病變。睡眠過程中，腰部血液循環(huán)相對緩慢，炎癥因子容易積聚，刺激神經(jīng)，加重疼痛癥狀，所以早上起床會更明顯。
5. 強(qiáng)直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱等關(guān)節(jié)。在睡眠時(shí)，脊柱周圍的肌肉和關(guān)節(jié)活動減少，炎癥反應(yīng)相對增強(qiáng)，晨起時(shí)會出現(xiàn)明顯的腰酸背痛，且活動后癥狀可能會有所緩解。
如果經(jīng)常出現(xiàn)早上起床腰酸背痛的情況，要注意調(diào)整睡眠習(xí)慣，選擇合適的床墊和正確的睡眠姿勢，避免過度勞累。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療 。
