坐久或站久腰疼的原因有腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、強(qiáng)直性脊柱炎、腎臟疾病等。
1. 腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿或站姿，腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，得不到充分休息，容易引發(fā)腰肌勞損。肌肉長(zhǎng)期疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)末梢，就會(huì)產(chǎn)生疼痛癥狀。比如辦公室職員、流水線工人等，因工作需要長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)，腰部肌肉負(fù)擔(dān)重，很容易出現(xiàn)這種情況。
2. 腰椎間盤突出癥：坐久或站久會(huì)增加腰椎間盤所承受的壓力，導(dǎo)致椎間盤的髓核突出，壓迫周圍的神經(jīng)組織，引起腰部疼痛，還可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。經(jīng)常彎腰搬重物、長(zhǎng)期久坐的人群，腰椎間盤退變加速，更容易患上此病。
3. 腰椎管狹窄癥：隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎管會(huì)逐漸發(fā)生退變、狹窄，坐久或站久時(shí)，腰椎管內(nèi)的神經(jīng)受到進(jìn)一步擠壓，導(dǎo)致腰部疼痛，還可能出現(xiàn)間歇性跛行，即行走一段距離后，下肢出現(xiàn)疼痛、麻木等癥狀，休息后緩解。
4. 強(qiáng)直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱等關(guān)節(jié)。坐久或站久會(huì)使脊柱關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，炎癥因子聚集，刺激周圍組織，引發(fā)腰部疼痛，晨起時(shí)疼痛往往較為明顯，活動(dòng)后癥狀可緩解。
5. 腎臟疾?。喝缒I結(jié)石、腎盂腎炎等，坐久或站久可能會(huì)使腎臟位置相對(duì)固定，加重腎臟內(nèi)部的壓力或炎癥刺激，引起腰部疼痛，通常還伴有血尿、尿頻、尿急等泌尿系統(tǒng)癥狀。
日常生活中，要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或久站，定時(shí)活動(dòng)身體，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如進(jìn)行小飛燕、五點(diǎn)支撐法等運(yùn)動(dòng)。如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療 。
