50 歲血壓正常值，收縮壓應(yīng)在 90～139mmHg 之間，舒張壓在 60～89mmHg 之間。
血壓并非一成不變，在一天中會(huì)有波動(dòng)。清晨時(shí)段，人體由睡眠狀態(tài)逐漸蘇醒，交感神經(jīng)興奮，血壓會(huì)出現(xiàn)一個(gè)高峰值。這是因?yàn)樯眢w各器官開始活躍，心臟泵血增加以滿足身體需求。
午后血壓通常會(huì)有所下降，此時(shí)人體處于相對(duì)平穩(wěn)的活動(dòng)狀態(tài)，身體代謝和心臟負(fù)荷相對(duì)穩(wěn)定。而到了傍晚，血壓可能又會(huì)出現(xiàn)小幅度上升，這與一天的活動(dòng)量積累以及激素水平變化有關(guān)。
血壓正常對(duì)于身體健康至關(guān)重要。若血壓長(zhǎng)期高于或低于正常范圍，都可能引發(fā)一系列健康問題。血壓過高會(huì)增加心臟和血管的負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致心腦血管疾??；血壓過低則可能引起頭暈、乏力等癥狀，影響身體各器官的血液灌注。
日常生活中，要關(guān)注血壓變化。保持健康的生活方式，如均衡飲食，減少鈉鹽攝入，適量增加鉀攝入；適度運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)。定期測(cè)量血壓，若發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)整和治療 。
