戒煙一般需要 15 到 30 天。對于煙癮較輕者，15 天左右身體對尼古丁的依賴會明顯減輕；煙癮較重者，通常需要 30 天左右才能初步擺脫尼古丁的控制。
在開始戒煙的前 3 天，身體會因突然缺失尼古丁而出現戒斷反應，如煩躁不安、注意力不集中等。這是因為長期吸煙使身體習慣了尼古丁的刺激，突然中斷會引發(fā)不適。
到第 7 天左右，咳嗽、咳痰等情況可能增多。這是因為呼吸道纖毛在逐漸恢復功能，開始清掃長期吸煙積累的有害物質。
15 天左右，煙癮較輕者身體對尼古丁的渴望大幅降低，一些不適癥狀也會明顯緩解。而煙癮較重者，此時雖然也有改善，但仍可能有較強的吸煙沖動。
一直到 30 天，身體對尼古丁的依賴基本消除，大部分戒斷癥狀也會減輕。不過，心理上對吸煙的習慣可能還存在。
戒煙后，日常要注意保持規(guī)律作息，避免接觸吸煙環(huán)境，防止復吸。飲食上多攝入蔬菜水果，補充身體所需營養(yǎng)。若在戒煙過程中出現嚴重不適，應及時咨詢醫(yī)生。
