體內(nèi)濕氣過(guò)重的癥狀包括身體困倦、大便黏膩、皮膚油膩、關(guān)節(jié)疼痛、舌苔厚膩等。
1. 身體困倦：濕氣重會(huì)阻礙氣血運(yùn)行，導(dǎo)致身體沉重、乏力，常感疲倦，即使經(jīng)過(guò)充足休息也難以緩解，日?；顒?dòng)時(shí)容易覺(jué)得勞累，精神狀態(tài)不佳。
2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運(yùn)化功能，使得大便質(zhì)地改變，不成形，容易黏在馬桶上，難以沖凈，且排便時(shí)總有排不干凈的感覺(jué)。
3. 皮膚油膩：濕氣會(huì)影響人體的水液代謝，導(dǎo)致油脂分泌異常，皮膚變得油膩，尤其是臉部和頭皮，剛洗完不久就又變得油光滿面。
4. 關(guān)節(jié)疼痛：濕氣侵入關(guān)節(jié)，阻礙氣血流通，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，活動(dòng)時(shí)還可能有不適感，陰雨天癥狀往往會(huì)加重。
5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會(huì)發(fā)現(xiàn)舌苔變得厚膩，顏色可能發(fā)白或發(fā)黃，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有齒痕，這是濕氣內(nèi)蘊(yùn)在舌象上的表現(xiàn)。
體內(nèi)濕氣過(guò)重會(huì)給身體帶來(lái)諸多不適。日常生活中，要注意飲食清淡，避免食用過(guò)多生冷、油膩食物，可適當(dāng)多吃祛濕食物，如薏米、紅豆等。同時(shí)，要加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。若濕氣癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)理。
